Geburtsvorbereitungskurse

10. & 11. Oktober 2026
Deutsch
10 - 16 Uhr

21. & 22. November 2026
Deutsch
10 - 16 Uhr

Ort:
Kanalstraße 38, 22085 Hamburg
Physiotherapie Studio PT3

Zeit:
Jeweils Samstag und Sonntag, 10-16 Uhr

Wer kann teilnehmen?
Schwangere mit Partner*in / Begleitperson

Was kostet ein Geburtsvorbereitungskurs?
Die Gebühr für die Schwangere wird vollständig von der Krankenkasse gezahlt. Der PartnerInnenbeitrag beträgt 140€ und muss im voraus bezahlt werden. Oft erstatten Krankenkassen danach einen Teil oder den ganzen Betrag. Das handhabt aber jede Krankenkasse unterschiedlich, frage bitte bei deiner Kasse nach. 

Ablauf & Themen

Tag 1

Geburt verstehen - Anatomie & Das Große Ganze
Geburtsphasen
Atmung & Entspannung

Bewegung, Positionen, Übungen zur Vorbereitung, Massage

Praktische Tipps für Partner*In

Schmerzerleichterung

Tag 2

Kaiserschnitt / Bauchgeburt
Wochenbett, Beckenboden
Stillen & Pre füttern
Sicherer Babyschlaf

Ich orientiere mich stets an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Meine Geburtsvorbereitung ist weder rosarot und esoterisch noch abgestumpft und klinisch! Mein Ziel ist es, dir die notwendigen Informationen bereitzustellen, damit du die richtigen Entscheidungen für dich treffen kannst.

Wie melde ich mich an?

Bitte fülle das Kontaktformular mit folgenden Infos aus: 

• Name der Schwangeren und Begleitperson
• Errechneter Geburtstermin "ET"
• Name der Krankenkasse
•  Adresse 

Ich freue mich, wenn du dich für einen entspannten, undogmatischen und informativen Geburtsvorbereitungskurs entscheidest.

Rückbildungskurse

22.10. - 17.12.2026 (OHNE 12.11.)
8 Termine, donnerstags, 10:15-11:45 Uhr


Ablauf:
10:15 - 11:15 Rückbildungsgymnastik
11:15 - 11:45
Krabbelgruppe / Austausch


Die Rückbildungsgymnastik ist für die Versicherte kostenlos und wird von der Krankenkasse übernommen. Für die Krabbelgruppe im Anschluss wird eine Kursgebühr von insgesamt 48€ (8 Termine) fällig.

Wo, wer, wie?

Studio PT3
Kanalstraße 38
22085 Hamburg Uhlenhorst

Frauen nach Geburt, mit oder ohne Baby
frühestens 6 Wo nach vaginaler Geburt
frühestens 10 Wo nach Bauchgeburt/Kaiserschnitt

Anmeldung über Kontaktformular

 
Was passiert im Rückbildungskurs?

Im ersten Teil des Kurses machen wir zu Beginn sanfte, später auch intensive körperliche Übungen, die besonders dem Beckenboden, aber auch der Bauch-, Rücken- und Ganzkörpermuskulatur die Aufmerksamkeit schenken, die sie brauchen. 

Im zweiten Teil gibt es Zeit zum Runterkommen, miteinander ins Gespräch kommen, Austausch in der Gruppe, und Fragen an die kursleitende Hebamme und angehende Stillberaterin (EISL) zu stellen.
Wir sprechen über Stillen, Flaschenernährung, Alltag mit Baby, Tragen, Schlafen, und alle Themen, die euch beschäftigen.

Für eure Babys gibt es vielfältige Spielmöglichkeiten und sensorische Anregungen, die vorbereitet sind. Ebenso machen wir beispielsweise Babymassage und Bewegungsübungen mit den Kleinen.
So fördern wir die Entwicklung der Kleinen, schulen ihre Sinne, und geben ihnen die Möglichkeit, andere Babys kennenzulernen!

Trageberatung

Ich bin ausgebildete professionelle Trageberaterin und habe hunderte Stunden praktische Erfahrung mit meiner Tochter gesammelt sowie viele verschiedene Modelle selbst ausgiebig getestet. Deshalb kann ich sagen: die richtige Trage zu finden, ist keine einfache Frage von Online-Recherche und Empfehlungen von Freunden.

Bei einem Hausbesuch biete ich euch individuelle Unterstützung und Anleitung beim Kennenlernen verschiedener Trageweisen. Nach unserem Termin kannst du selbstsicher mit deiner an dich angepassten Tragehilfe umgehen und auf deinem Wissen aufbauen.
Für den Termin sollte dein Baby idealerweise mindestens ca 2-3 Wochen alt sein. Auch später kannst du dich an mich wenden, wenn du z.B. mit 4+ Monaten das Rückentragen erlernen möchtest.

Umkreis grob umrissen: südlich des Stadtparks, nördlich von Harburg, westlich von Horn und östlich von Altona.

Preis 80€/h. Meist dauert der Termin 1-1,5h

Zu unserem Termin bringe ich eine Auswahl aus verschiedenen Tragetüchern und Tragehilfen mit, angepasst auf deine Wünsche, sowie eine Tragepuppe zum üben. Unser Ziel ist es, die Option zu finden, die deinem Komfort, dem Komfort deines Babys, deinem Körpertyp und eurer individuellen Situation bestmöglich entspricht.

Mein Sortiment an Tragetüchern und Tragen ist deutlich größer und vielfältiger als das eines typischen Babyausstattungsladens und beinhaltet nicht nur die zwei Tragen, die gefühlt von allen InfluencerInnen rauf und runter beworben werden - Ich arbeite unabhängig von jeglicher Marke und habe keine Werbekooperationen mit ihnen.

Wenn du eine Trageberatung buchen möchtest, schicke mir eine Nachricht über das Kontaktformular mit folgenden Infos:
Name, Adresse, Geburtsdatum deines Babys und Geburtsmodus

Ich freue mich auf dich!